Jimmy Carter kończy 100 lat. Jaki jest sekret jego długowieczności?

01.10.2024 7 min czytania

Były prezydent Stanów Zjednoczonych Jimmy Carter prawie 20 lat służył stanowi Georgia i USA. 1 października 2024 r. polityk obchodzi swoje setne urodziny. Jakie są sekrety jego długiego życia? Wśród 12 najważniejszych, portal thehealhy.com wymienia m.in. umiejętność radzenia sobie ze stresem. Co jeszcze sprawiło, że dołączył do grona stulatków?

Kim jest Jimmy Carter? 12 sposobów na długowieczność od Jimmy’ego Cartera Jimmy Carter to amerykański polityk i były prezydent Stanów Zjednoczonych, który dał się poznać jako międzynarodowy działacz humanitarny i na rzecz praw człowieka W październiku 2019 r., mając 95 lat, Jimmy Carter wciąż był zaangażowany we współpracę z Habitat for Humanity, budując domy dla potrzebujących rodzin, nawet pomimo kontuzji Według ekspertów, umiejętność radzenia sobie ze stresem jest kluczowym elementem długiego życia Jimmy'ego Cartera Jeśli chodzi o dietę, to Carter jest miłośnikiem orzeszków ziemnych. Lubi też wypić lampkę czerwonego wina Sprawdź, czy dobrze się odżywiasz. Wypełnij ankietę Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu Kim jest Jimmy Carter?

Jimmy Carter to amerykański polityk i były prezydent Stanów Zjednoczonych. Pełnił ten urząd od 20 stycznia 1977 do 20 stycznia 1981 r. Wcześniej przez cztery lata był gubernatorem Georgii. Carter dał się poznać jako międzynarodowy działacz humanitarny i na rzecz praw człowieka. W 2002 r. został laureatem Pokojowej Nagrody Nobla.

Carter urodził się 1 października 1924 r. w Plain. W 2024 r. obchodzi swoje 100. urodziny. Co ciekawe, według danych demograficznych, oczekiwana długość życia mężczyzn urodzonych w 1924 r. wynosi 58 lat.

Carter był synem plantatora orzeszków ziemnych. W 1947 r. ukończył Akademię Marynarki Wojennej w Annapolis i uzyskał stopień inżyniera z dziedziny fizyki jądrowej. Potem wstąpił do wojska, służył m.in. na atomowym okręcie podwodnym USS Seawolf. W 1947 r. poślubił Rossalynn Carter i u jej boku przeżył prawie 80 lat (małżonka zmarła w listopadzie 2023 r. w wieku 96 lat).

O tym, jak bardzo były prezydent jest zaangażowany w pomoc innym osobom, najlepiej świadczy fakt, że w październiku 2019 r., mając 95 lat, wciąż był zaangażowany we współpracę z Habitat for Humanity, globalną, non-profitową organizacją poświęconą budownictwu tanich mieszkań dla potrzebujących rodzin.

95-letni Carter wraz z innymi zaangażowanymi w sprawę osobami budował domu w Nashville. Nie przeszkodziło mu w tym nawet to, że wcześniej upadł i uderzył czołem w ostrą krawędź, a w szpitalu założyli mu 14 szwów. "Miałem priorytet numer jeden, a mianowicie przyjechać do Nashville i budować domy" – mówił były prezydent. Co, oprócz poświęcenia na rzecz ludzi, zapewniło Carterowi długowieczność?

Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo.

12 sposobów na długowieczność od Jimmy’ego Cartera

Co Jimmy Carter robił przez całe swoje życie, żeby móc zdmuchnąć 100 świeczek z urodzinowego tortu?

Panowanie nad stresem

Życie polityka, a już w szczególności prezydenta Stanów Zjednoczonych, nie należy do zajęć najłatwiejszych i najmniej stresujących. Fakt, że Carter został zapamiętany jako osoba uśmiechnięta, a ludzie często podziwiali jego wesołe usposobienie, na pewno nie został bez wpływu na długość jego życia.

Według ekspertów Carter książkowo radził sobie z ogromnym stresem, który towarzyszył mu każdego dnia. "Wiemy, że stały stres może zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu przewlekłych schorzeń, takich jak choroby serca, nowotwory, wysokie ciśnienie krwi i depresja. Częsty stres może również wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego, czyniąc cię bardziej podatnym na choroby. Poznanie sposobów na pozostanie zrelaksowanym i radzenie sobie ze stresem to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby żyć długo i zdrowo" – wyjaśnia dr Karla Robinson, lekarka rodzinna.

Posiadanie celu

Carter zasłynął słowami: "Mam jedno życie i jedną szansę, aby miało ono znaczenie. Moja wiara wymaga, abym robił wszystko, co mogę, gdziekolwiek jestem, kiedykolwiek mogę, tak długo, jak mogę, z tym, co mam, aby spróbować coś zmienić".

Znalezienie celu w życiu, szczególnie w starszym wieku, jest kluczowe. Osoby bez celu, mogą uważać, że ich życie jest pozbawione głębszego sensu, co z kolei może sprawić, że będą one mniej o siebie dbały. Jedno z badań opublikowane w 2018 r. w "PNAS" pokazało, że osoby, które czuły, że mają cel w życiu, były zdrowsze fizycznie, ale i psychicznie. Rzadziej też cierpiały na depresję, choroby przewlekłe czy otyłość.

Dieta bogata w orzeszki

Prezydent Carter był synem plantatora orzeszków ziemnych. Po śmierci ojca przez jakiś czas prowadził rodzinny interes. W czasie swojej prezydentury zawsze miał w gabinecie paczki orzeszków i częstował nimi gości. Sam też się zajadał.

"Orzeszki ziemne i orzechy w ogóle są zdrowym źródłem tłuszczu, błonnika i minerałów, takich jak magnez i kwas foliowy, co czyni je szybką, zdrową przekąską" – wyjaśnia dr Fred Tabung, ekspert w dziedzinie zdrowia publicznego i adiunkt w College of Medicine w The Ohio State University Wexner Medical Center.

Jeśli nie masz alergii na orzechy, warto włączyć je do swojego codziennego jadłospisu. W sklepie wybieraj orzeszki ziemne bez dodatków – te z solą albo w smakowych skorupkach to prawdziwe bomby kaloryczne i nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.

Czas na świeżym powietrzu

Ulubione rozrywki byłego prezydenta to polowania, wędkarstwo i piesze wędrówki. Dużą część swojego życia Carter spędzał na świeżym powietrzu. Nawet wywiadów udzielał, spacerując po lesie.

Aktywności fizyczne na świeżym powietrzu to coś, co łączy stulatków z różnych miejsc na świecie. W jednym z badań odkryto, że mieszkańcy niebieskich stref (miejsc, gdzie ludzie średnio żyją dłużej niż gdzie indziej) chętnie oddają się ogrodnictwu. To praca na świeżym powietrzu, a dodatkowym jej atutem jest możliwość spożywania tego, co sami wyhodujemy.

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu sprzyja również produkcji witaminy D, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sprawdź, jak zdrowo czerpać ją ze słońca. Tutaj zebraliśmy najważniejsze wskazówki.

Świetne poczucie humoru

Jimmy Carter słynie również ze świetnego poczucia humoru, które pozwoliło mu rozładować niejedną konfliktową sytuację. A jak wiemy, śmiech to zdrowie. "Śmiech, podobnie jak ćwiczenia, uwalnia endorfiny, hormony dobrego samopoczucia, które mogą redukować stres i poprawiać nastrój. Dzielenie się humorem z grupą — zwłaszcza przyjaciółmi i rodziną — tworzy silniejsze więzi i łączy cię z innymi" — wyjaśnia dr Robinson.

Uprawianie sportu

Nie tylko przebywanie na świeżym powietrzu, ale też regularne uprawianie sportu zapewnia dłuższe i zdrowsze życie. Carter regularnie biegał, jeździł na rowerze i pływał. Grał też w tenisa i koszykówkę.

Ostatnio pisaliśmy o badaniach, w których aktywność fizyczną nazwano kluczem do długowieczności. Więcej przeczytasz w tym artykule.

Bycie w stałym związku

Jimmy i Rosalynn Carterowie przeżyli ze sobą prawie 80 lat w małżeństwie. "Posiadanie w życiu osób, które są wsparciem, takich jak współmałżonek, może zapewnić emocjonalne wsparcie, motywację i zdrową odpowiedzialność, które ułatwiają przyjmowanie i utrzymywanie zdrowych nawyków" — wyjaśnia dr Robinson.

Regularne wolontariaty

Prezydent przez lata był ważną częścią swojej społeczności. Pracował nie tylko jako polityk – jego chęć niesienia pomocy ludziom znajdowała ujście w wolontariacie. To właśnie praca na rzecz ludzi przyniosła mu w 2002 r. Pokojową Nagrodę Nobla.

Sprawdź tutaj, co pisaliśmy o wolontariacie w kontekście długowieczności. Eksperci nie mają wątpliwości, że ta forma spędzania czasu przez osoby starsze może przynieść im szereg korzyści.

Posiadanie zwierząt domowych

Carter dał się również poznać jako miłośnik zwierząt. W czasie swojej prezydentury miał psa o imieniu Grits oraz kota syjamskiego zwanego Misty Malarky. Po opuszczeniu Białego Domu przygarnął jeszcze wiele innych psów i kotów. Hodował też kury, konie i kozy na swojej farmie.

Badania pokazują, że obcowanie ze zwierzętami domowymi wpływa korzystnie na zdrowie. Wspomaga regulację ciśnienia krwi, redukcję stresu, a także walkę z depresją. Posiadanie zwierzęcia zmniejsza też ryzyko otyłości i rozwoju cukrzycy.

Ważna sfera duchowa

Carter nie kryje się również ze swoją wiarą. Jak mówił: "Wiara oznacza ciągłe poszukiwanie, niekoniecznie ostateczną odpowiedź. Ale wiem, że Bóg zawsze odpowiada na modlitwy. Czasami odpowiedź brzmi »tak«. Czasami »nie«. Czasami »chyba żartujesz«".

Badania pokazują, że osoby długowieczne często przynależą do wspólnoty wyznaniowej. Duchowość może też być zachętą do utrzymania zdrowych zachowań i nawyków. Daje też poczucie przynależności, więzi i nadziei.

Okazjonalne picie lamki wina

Jednym z ulubionych hobby prezydenta Cartera jest winiarstwo. Swego czasu posadził nawet winnicę i założył organizację non-profit o nazwie Georgia Winery. Carter nie był abstynentem. Od czasu do czasu pił wino.

Zdaje się, że to może być jeden z sekretów długowieczności. Jedna z najstarszych osób na świecie siostra Andre mówiła, że codziennie wypija kieliszek wina. Kobieta przeżyła 118 lat. Tutaj przeczytasz więcej o jej sposobach na długie życie.

Trzymanie się z daleka od papierosów

Prezydent Carter dorastał w czasach, kiedy przyklejony do ust papieros nie był niczym dziwnym. Palili wszyscy i wszędzie. Wszyscy oprócz Cartera. Ze względu na surowe zasady panujące w domu, dotyczące m.in. tytoniu, polityk nigdy nie próbował papierosów i wyszło mu to na dobre.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.

ZOBACZ TAKŻE

Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

długowieczność Tak przedłużysz życie o 13 lat. Ekspert od długowieczności: "praktycznie nie ma skutków ubocznych"

Marzenie o długowieczności zawsze fascynowało ludzkość. Ale często za tą fantazją kryje się po prostu pragnienie pozostania do końca życia we względnie dobrym...

Die Welt Klucz do długowieczności. To proste ćwiczenie może wydłużać życie

Najnowsze badania naukowe wskazują na zaskakujący związek między elastycznością ciała a długością życia. Zalecenia dotyczące odżywiania, nawodnienia i rozgrzewki...

AB Odkryli geny wpływające na długowieczność. Jest ich aż 10

Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze odkryli gen OSER1, który może mieć kluczowe znaczenie dla długowieczności człowieka i innych organizmów. Badania wykazały, że...

PAP Mogą odwrócić proces starzenia i dać nam długowieczność. Działają też na "komórki zombie" [FRAGMENT KSIĄŻKI]

Średnia długość życia w porównaniu z poprzednim ćwierćwieczem wyraźnie wzrosła, ale to dla nas wciąż za mało: gonimy za wieczną młodością. Czy długowieczność jest...

Wydawnictwo Otwarte Oto najpotężniejszy lek na długowieczność. Kluczem jest regularne dawkowanie

Długowieczność, czyli zdolność do długiego życia, od wieków fascynuje ludzkość. W różnych kulturach i epokach poszukiwano eliksirów młodości i tajemnic...

AB Dodatkowa emerytura na stałe. 6 tys. seniorów dostanie bonus za długowieczność

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej ogłosiło, że niebawem świadczenia honorowe dla osób, które osiągnęły wiek stu lat, będą zagwarantowane ustawowo...

Magdalena Żmudziak Oto klucz do długowieczności. Ale trzeba to robić codziennie

Długowieczność — zdrowe i długie życie — jest obecnie na ustach ekspertów zajmujących się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Lista produktów i metod, które obiecują...

AB W tym kraju ludzie żyją najdłużej. Długowieczność zawdzięczają nie tylko genom

Kanadyjska firma Universal Drugstore przedstawiła na swojej stronie "wskaźnik oczekiwanej długości życia", wykorzystując w tym celu dane OECD. Opracowanie dotyczy...

PAP Najgorsze grzechy, jeśli pragniesz długowieczności. Tak przekreślasz swoje szanse

Długie i zdrowe życie to marzenie wielu. Świadczy o tym m.in. fakt, że chętnie czytamy o sposobach stulatków na długowieczność. Jak oni to robią? I, przede...

Agnieszka Mazur-Puchała Jak długo będziesz żyć? Szybki test na długowieczność odkryje karty [QUIZ]

Jak długo będę żył? Nie ma chyba człowieka, który nie zadałby sobie takiego pytania, przynajmniej raz. Perspektywy mamy niezłe — długość życia na całym świecie...

Monika Mikołajska