Pandemia. Jak zmieniła nasze podejście do życia?

Pandemia wywróciła nasze życie do góry nogami. Część z nas przewartościowała swoje życie, inni poczuli się jeszcze bardziej zmęczeni, wręcz wypaleni. Jak sobie z tym poradzić? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedzieli prof. Rafał Ohme, psycholog, profesor nadzwyczajny w WSB w Warszawie oraz Jakub B. Bączek, trener mentalny, którzy wspólnie napisali książkę "Zespół stresu postpandemicznego".

Na początku zeszłego roku WHO ustanowiło nową jednostkę chorobową, która jest związana z wypaleniem zawodowym. - To jest coś, czego wszyscy doświadczamy. Jest to konsekwencją ogromnych zmian, które każdy z nas doświadczał w wyniku pandemii - powiedziała w Dzień Dobry TVN prof. Rafał Ohme, psycholog, profesor nadzwyczajny w WSB w Warszawie.

W tamtym czasie, jak dodał nasz rozmówca, życie odwróciło się nam do góry nogami i nie dostaliśmy okresu przejściowego, żeby do tych zmian się przygotować. - Mózg, żeby przystosować się do zmiany, tworzy tzw. engram, czyli buduje nową szosę, myśmy wybudowali tyle tych szos [...], ale jesteśmy strasznie zmęczeni. To zmęczenie jest wypaleniem - tłumaczył specjalista.

Ile osób zmaga się wypaleniem zawodowym?

Badania pokazują, że przed pandemią z wypaleniem zawodowym zmagało się ok. 20 proc. z nas. Obecnie ta wartość wzrosła do ok. 60 proc. - Wzrost jest [...] gigantyczny. Jedna z hipotez jest następująca, że my dotychczas będąc w pracy, nawet sfrustrowanym, mogliśmy wrócić do domu, mieć kontakty towarzyskie, wyjść czasami na koncert, do kina albo coś robić wokół naszego hobby. Pandemia odebrała nam dużo [...] naturalnych regulatorów stresu - powiedział Jakub B. Bączek, trener mentalny.

Dzięki pandemii niektórzy z nas odkryli, co w życiu jest tak naprawdę istotne. - U wielu z nas pojawił się taki alarmowy sygnał w głowie, że być może nie jest to praca. Skoro bliscy odchodzą, mamy taki kryzys na całym świecie, to może praca nie jest najważniejsza, jeśli ja jej nie lubię, to co ja tutaj robię. Stąd wypalenie - dodał autor książki.

Zatem, jak sobie poradzić w tych niełatwych dla nas czasach? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor:Katarzyna Oleksik

Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News